남자허리 이효리보다 섹시튼튼하게 이게 가능 하다고??

 

한 5년전 어느날...

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아침에 일어 났는데...

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허리가 정말 너무 아퍼서 움직이지 못할만큼 통증을 느꼈다...

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일상생활이 너무 힘들어 바로 병원에 갔는데..디스크라고.

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이미 수핵이 흘러 나온 상황이라...의사 선생님께서는 시술을 권장 했지만.

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난 하고 싶지 않았다.

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주의 사람들이 허리수술을 한 사람들 말이...해도 크게 막 좋와 지거나.아님 재발한다 라는 말을 듣구

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그당시 신경 차단주사만 맞은 상태로

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그다음 부터는 허리가 안아픈 느낌이 어떤건지 잘 모르고 살아 왔다...

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그간 운동도 한다고 했지만 대충 대충 하는둥 마는둥

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그런던 요몇일전

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주말에 일어나 냉장고 야채칸에서 뭐좀 빼려고 허리를 숙이는 순간..

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급으로 찾아온 통증...

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허리는 정말 아퍼본 사람만 알수 있는 통증...

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통증의학과에서 주사 맞고 물리치료 받고 약먹고 하니 조금은 괜찮아 지기는 했지만 그래도 아직도 많이 불편한 상황...

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그래서 결심 코어 근육을 키우고 허리를 강화 할수 있는 운동을 시작 하자..해서 알아 보니..

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짐볼이 허리에도 좋고 여러 가지 코어 운동이 가능 하다 해서

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바로 구매 해봤습니다!!!

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짐볼을 검색해보니...

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가격도 정말 여러 가지..더라...구매 하기 어려움이 찾아옴!!!

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여러 검색 끝에...

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저렴했던

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이고진 짐볼로 결정

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제 키가 181cm

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그래서 짐볼은 75cm

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이 좋다고 하여 구매 했습니다!!

 

 

 

 

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박스를 열어 보니 구성품은 이러하다...

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뭐 소개 할껏도 없이 매우 간단!!

 

 

 

 

짐볼

바람넣는거

바람 빠지지 않게 막는거

막아 놓은거 빼는거

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설명서...끝!!!

 

 

 

 

설명서에는 혹시 바람을 넣지 못하는 사람들을 위해 자세한 설명과

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뒤면에는 짐볼 운동방법을 기재해놨습니다~

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전 유튜브 보고 짐볼코어 운동법을 배웠지요~ㅎㅎ

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지금 몇일간 쉬지 않고 아침에 스트레칭 하고 짐볼 코어 운동을 하고 있는데...

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아직은 많이힘드네요~

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짐볼 위에 앉아 중심잡는 운동도 하고 있는데...

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기억속에...

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예전에 가수 전진이 1분을 버티는 뭐 그런거 했던거 같은데..

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전 아직 5초도 못버티구 있는데..

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하루 하루 짐볼이용

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플랭크도 하고

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짐볼앉아 중심잡는 운동도 하고 골반 운동도 하고 해서

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방탄허리 만드는게 소원인데...

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정말 열심히 해서 튼튼한 허리 한번 만들어 보겠습니다~

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이웃님들 응원해주세요~

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오늘도 행복하고 섹쉬한 하루 튼튼한 허리 만들어 가는 하루 되세욧!!!